bialko i bcaa

[...] 75g Jajecznica z 5 białek i 2 żółtek VI. 22.00 Tuńczyk w wodzie- 135g. --------------------------------------------------------------------------- Z rana najlepiej bialko dostarczyc z posilku a nie odzywki temu poelcam tunczyka labo twarog....jezeli po treningu wezmiesz glute to bcaa juz lepiej wziasc cala dawke przed...sam tak bede [...]

Witaj, Ja oprócz kickboxingu trenuje siłowo po długiej przerwie w obu sportach. Przed treningiem łykam bcaa w tabletkach I poijam glutaminą. Nie biore zadnych przedtreningówek, po prostu nie jest mi to potrzebne. Nie jest łatwo zacząć (lub wrócić), nawet gdybys miał 20 lat mniej, nie da sie przeskoczyc pewnych spraw, więc kondycja I wydolność będa [...]

Witaj, Ja oprócz kickboxingu trenuje siłowo po długiej przerwie w obu sportach. Przed treningiem łykam bcaa w tabletkach I popijam glutaminą. Nie biore zadnych przedtreningówek, po prostu nie jest mi to potrzebne. Nie jest łatwo zacząć (lub wrócić), nawet gdybys miał 20 lat mniej, nie da sie przeskoczyc pewnych spraw, więc kondycja I wydolność [...]

więc tak zredukowałem już ponad 30 kg obecnie moja waga to ok 89kg przy 183-184 wzrostu jednak nie jestem zadowolony ze swojego wygladu nie miałem wiedzy i troszke mieska polecialo do tego te sutki to sie chyba nazywa lipomastia nie wiem dokladnie jednak przejde do sedna sprawy obecnie stosuje : hms,tse,clen,omega3,bcaa to miał być zestaw na [...]

Dieta jest ale bez ćwiczeń nie urośniesz. 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 78/182 4) staż treningowy - 10 miesięcy 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Białko(Olimp Whey Protein Complex 100%) 9) ilość dni wolnych od [...]

Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]

nie wypisuje głupot tylko sfd sprzedaje niskie jakościowo towary a wcale nie są konkurencyjne cenowo. Skreślam z góry wszystkie suple sfd choćby dlatego że w pale sie nie mieści w cuja zrobić ludzi i ładować im jak nie soje to za mało białka. Poza tym alternatywy 100% dobre, sprawdzone to : bcaa = activlaba, rx gold, bcaa tst hi teca można wyrwać [...]

U nas 100% Whey Protein 2,3kg 179zł z groszami. Zarejestruj się do ProLife CluB i ceny masz obniżone. I różnica już nie tak wielka. A że jednak jest... Bo ja wiem, kurs dolara jakiś czas temu oscylował w granicach 2zł i sklepy mogą mieć jeszcze zapasy robione po starym kursie właśnie. Dlatego od jakiegoś czasu produkty za wielkiej wody leciały [...]

Ty nie słuchaj producenta, bo on najchętniej by napisał, żebyś brał to 6 razy dziennie. Szybciej kupiłbyś znów jego produkt, a potem nastepna paczka i następna, aż Ty byś zbankrutował a on by się cieszył %-) Najpierw dopracuj dietę skoro nawet nie wiesz ile białka Ci brakuje lub ile kcal masz deficytu żeby dorzucać gainera. I to czy będzie lepszy [...]

Trzymam około 3300 + warzywa od pewnego czasu, w skrócie węgle jem z owsianki, owoców rano. Przed i po treningu jem ryż/kaszę lub czasem makaron pełnoziarnisty. Piję oliwe z oliwek dla tłuszczu a białko to wciągam z kury, wołowiny(rzadko) i prochu(shake raz dziennie). Dołożyłem aktywności fizycznej (3 razy w tygodniu tr siłowy), 3 razy basen (60 [...]

Nie naśmiewam się nigdy i z nikogo, ale jak najlepsi nasi Mistrzowie opisują, że po roku mogą zbudować 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy [...]

Tak o ten chodzi. Białko wg braków w diecie, omega3 do posiłków gdzie masz tłuszcz, 2 razy po 2kaps. witaminy do śniadania. BCAA 1g/10kg masy przed i po treningu. ZMA na noc lub po treningu(moja propozycja). pzdr/

skoro brakuje Ci 1000kcal, czego nie nazwałbym "trochę" bo to 30% Twojego zapotrzebowania, to jak rozkład btw ma być ok? dieta delikatnie ujmując kiepska. Śniadanie - czemu ładujesz samo białko? II posiłek - co to za chleb? III może być, ale za mało kcal!! IV - może być V wywal twaróg i chleb z masłem, daj kurę z ryżem np VI bcaa wywal. [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + [...]

jezeli przed treningiem pijesz bialko,cala dawke bierz po treningu jezeli bialko pijesz pare godzin przed treningiem mozesz brac porcje dzielone przed i po. Nie ma co pisac,jak bys tego nie robil i tak tego nie odczujesz. jezeli masz diete masowa bcaa=strata pieniedzy

a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 [...]

Witam animal test x2 animal m-stak x2 animal pak x 3 nano vapor size on trenadrol z kilosport restore animal m-stak+mono i np animal test lub restore,trenadrol size on+mono i np animal test lub restore,trenadrol nano vapor+mono i np animal test lub restore,trenadrol i 3 cykle jak znot do tego wiele dodatków, jak omega,bcaa universala, białko [...]

ok jeszcze raz dziękuje a nie wiesz może czy jest coś takiego jak białko tylko że weglowodane? ale same tak jak ovopol ma same białko myśle nad zakupem NETREND AMINO BCAA CAPS HI-tec Super Mass Professional Hi Tec Protein ale to chce kupić po jakims poł roku ćwiczeń albo nawet po roku narazie niechce w siebie za dużo wrzucać ale pomyslałem ze [...]

bierz produkty sfd, cena/jakość wypadają najlepiej, a bcaa te które poleciłem a nie bcaa plus. białko dobry wybór i powodzenia w masówie

[...] 3) waga/wzrost j.w./177 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy praktycznie wszystkie z wylaczeniem tych na redukcje (gain, bialko, hmb, kretka, bostery NO i inne..) 7) stosowane wcześniej spalacze brak-- (amfa sie nie liczy;p?joke) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (bialko [...]